白癜风是由于局部皮肤黑色素代谢紊乱而引起的脱色性改变，患上白癜风，给患者身体和心理都带来很大影响，严重影响患者容貌，甚至影响患者家庭，工作，学习和社交，还受到歧视，不少患者心理压力特别大。但是心理压力大就容易加重白癜风病情，所以患者应该学会调整心理状态，那么长白癜风心理压力大怎么办呢?下面来看看白癜风医院专业医生的讲解。

　　患上白癜风，患者或多或少都会有一些心理问题的出现。这个时候白癜风患者就应该学会自我调节。现在减轻心理压力的方法有很多，下面我就给大家介绍几种比较常用的。

　　运动转移法。患上白癜风，心理压力变大，这是不可避免的。遇到这种情况，白癜风患者可以通过合理的运动来转移自己的注意力，然后就能很好的减轻心理压力。运动一方面可以减轻心理压力，另一方面还可以提高患者的身体素质，增强患者的身体免疫力。并且运动过后，患者因为比较劳累也只想好好睡一觉而不会过多的想白癜风的事情。

　　自我调节法。很多白癜风患者往往心理素质比较好，患上白癜风，他们敢于直面白癜风的挑战，勇于面对自己的内心，可以通过自我调节来减轻自己的心理压力。用这种方法也能减轻患者的心理压力，让患者以积极乐观的心态面对白癜风的治疗。

　　他人诉说法。有些白癜风患者往往做不到通过自我的调节来减轻心理压力，这种情况下向别人诉说，寻求他人的开导帮助是一种很好的减轻自我压力的方法。白癜风患者可以通过这种方法来发泄心中的恐惧与烦恼，坚强面对白癜风的治疗。